健康な活動および友人とするべき楽しみの事。
圧力を取り除き、健康な生命を導きたいと思いなさいか。画廊への頭部は、ショッピングまたはカラオケ夜の調子にベルトを付けるために行く。何人かの友人をつかみ、グループのために健康、よいこれらの意外な活動を試しなさい。
それらと町の夜のためのあなたの親友、か退屈な人を船外にゲーム呼びなさい。調査は友人との質の時間を使うことが免疫組織を後押しすることを、減らす圧力および速度の回復のレベルを示した。強力な支持ネットワークおよび社会的なタイをより長く住むのを助けるかもしれない持っていることは。
友好的な競争との倍力刺激!だれが1週あたりの最も歩かせるか見るために家族および友人と競いなさい-勝者は御馳走を得る。
ショッピングは練習でこそこそするよい方法である:イギリスの調査は女性が買物をする旅行1回あたりの7,300のステップの平均を踏むことが分った。ウィンドーショッピングをする酒宴のためのモールに当れば1日あたりの推薦された10,000のステップの時間を記録するあなたの方法に元気でいる。
あなたの体および心を活性化させるためにマッサージかミニpedicureとのあなた自身を甘やかしなさい。
自ら申し出ることはあなたの心身のためによい。シンガポールの調査は彼らの生命に幸せ、満足させて報告するためにボランティアが非寄贈者より本当らしかったことが分った。他の調査はまたより大きい長寿と自ら申し出ることを心臓病のより危険度が低いつなぎ。確実どこで始まるか。ある考えがあるようにgiving.sgを確認しなさい。
Enjoy歌うカラオケか。喜びのために歌うことがさまざまな医療補助を持って来ることを学ぶために歌う-好気性の活動はあなたの上体の筋肉を解決し、あなたの中心のためによく、そして圧力を減らす。また歌っているグループは社会的な結合を促進する。
非圧力へのあなたのartsy側面への蛇口。芸術はいかに圧力を取り除くか。画廊への訪問は一般にストレス・ホルモンとして知られているコルチソルのレベルを減らすのを助けるかもしれない。圧力の抵抗を、ブラシの上で造り上げ、部分か2を塗るために選びなさい-視覚芸術を作成することが心理的な弾性を改善できることを調査は示した。
