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歳をとるのを測定するためのツールとして

2023-10-01
Latest company news about 歳をとるのを測定するためのツールとして

 

オエン-シアオ に よる と,健康 を 改善 する ため に よい 生活 習慣 を 変え たり する こと が でき ます.以下 の 3 つ を 挙げ て ください.

最新の会社ニュース 歳をとるのを測定するためのツールとして 0

1) 食事: 果物,野菜,痩せた肉を多く摂取し,トランス脂肪,フライド食品,甘い食品を避けると 体重を落とす,酸化を減らす,コレステロールを減らす,糖尿病を予防する生物学的年齢を減らすのに役立ちます

 

2) 活動: より 活発 な 状態 に なり ます.AHA は 週 に 150 分 の 中程度の 強度 の エアロビック 運動 や 75 分 の 激しい エアロビック 運動 を 推奨 し て い ます.

 

(3) 健全 な 睡眠 を 取る: 睡眠 が 十分 で ない 人 たち は,血圧 が 高くなり,コレステロール が 高くなり,糖分 が 高くなり,代謝 が 低下 し ます.これら の 影響 は,体重 が 増加 し,肥満 に 繋がる こと が あり ます.7 時 から 9 時 まで の 十分な 睡眠 を 取っ て生物学的老化を遅らせます 血管の健康を向上させるのです

 

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