栄養物は事実上すべての社会的な媒体のプラットホームを渡る議論のホット トピックになった。
実際、このごろ頻繁に本当であるには余りにもよく鳴る新しい補足、食事療法プログラムを、または試しの養生法を押売りするinfluencersからの後援された内容を見ないで社会的な媒体のappを開けることはほぼ不可能なようである。
それが事実と「擬似ニュースの間で」区別するためにそこに完全にこうかつである場合もあるけれども、何を知っていることは捜せばいいのかそれを大いにもっと簡単にすることができる。
この記事は悪い助言を取り除くためにあなたが踏むことができる少数のステップおよびある共通の社会的な媒体の流行の危険そして危険を吟味する。
栄養物の助言は社会的な媒体のプラットホームを渡って増加している
近年、食事療法および栄養物は多くの社会的な媒体のプラットホームで注目を集めるようである。
新しい補足そして食事療法からへの、調理法、試しルーチン清潔になり、私が食べたりある何が1日」ビデオに、「によって食糧、健康および栄養物により多くの焦点が。
但し、この内容の多くは完全に栄養物の助言を分け与えるために修飾されないかもしれない名声およびオンラインinfluencersを含む個人から来るようである。
1つの調査は16月の期間にわたる約1.2百万のさえずりを分析し、食事療法および栄養物のその会話が非健康の専門家によって主として支配されたことを見つけた。
別の調査は肥満のヨーロッパ議会でイギリスの9最も普及した減量のinfluencersの1つだけが信頼できる、確実な栄養物の助言を提供したことが分った示した。
これがかもしれないけれども驚かすようであるインターネットのすべての情報が有害ではないこと、そしていろいろ評判が良い資源があなたの健康についての詳細を学ぶのを助ける正確な、証拠ベースの助言を提供できることを心に留めておきなさい。
但し特に確実捜すべきことおよび避けるべきことでなければ、どの源が信頼できるおよび信頼できる挑戦できるか定める。
社会的な媒体の栄養物の助言の危険そして危険
ある物語、ポスト、またはビデオが十分に無実のようであるかもしれないけれども深刻な結果があるには社会的な媒体で現れる一時的なダイエットおよび補足の多数はできる。
例えば、イギリスの国民医療制度（NHS）からの役人はカーブを高める機能のためにApetaminの頻繁にinfluencersによって押売りした食欲の興奮剤を促進し、販売する記述を厳しく取り締まるように最近Instagramをせき立てた。
NHSに従って、処置は不法に食品医薬品局によって承認されないし、多くの厳しい副作用につながった、薬剤を販売していたレバー毒性を含むたくさんの社会的な媒体の記述に対してとられなかった。
オンラインinfluencersはまた頻繁に「解毒茶促進する」、を新陳代謝の、脂肪質燃焼を高めるために後押しを助けてもいい要求する、またはあなたの体から有害な毒素を取除きなさい。
2020年に、連邦通商委員会（連邦取引委員会）は会社が解毒のパックが癌を戦うか、または動脈を障害を取り除くのを助けることができる証拠によって支持されなかったさまざまな健康の要求をしたことを示している普及した「解毒」の茶マーケティング担当者との不平をファイルした。
なお、連邦取引委員会は十分に表わさなかった10 influencersにプロダクトを促進するために支払われていたことを行政警告書を送り出した。
非現実的な健康の要求のほかに、これらのタイプのプロダクトは深刻な副作用をもたらすことができ、危ないかもしれない。
例えば、1つの場合のレポートは厳しいhyponatremiaを経験した51歳の女性の処置を詳しく述べた—血のナトリウムの低水準—店頭「解毒」の茶プロダクトを使用した後。
同様に、60歳の女性は激しい肝不全を経験した—黄疸、弱さ、および精神状態を悪化させることのような徴候の範囲と—「解毒」の茶を飲んだ後毎日2週間3回。
補足に加えて、制限する一時的なダイエットは社会的な媒体で重く促進された清潔になり。
だけでなく、これらのプログラムは栄養の不足および他の健康上の問題の危険性を高めることができる食糧との不健康な関係を促進している間また否定的に精神衛生に影響を与えるかもしれない。
実際、多くの普及した創作者からの内容は延長絶食するか、不審な補足を取るか、またはでき事のために重量をすぐに失うために極度な試しの養生法を採用することのような摂食障害、危ない食事療法および他の不健康な習慣を美化しがちである。
例えば、キム・カーダシアンは彼女が最初に何百万の人々に危ないメッセージを送っている会われたお祭りのためのマリリン・モンローが身に着けていた服に合うために重量のかかわる量を近いうちに失ったと言った後最近見出しを作った。
Kardashianの減量の疑わしい率はほとんどの専門家が推薦した率より大いに速かった:1/2のポンドから1週あたりの2ポンド。
特定のでき事のためのプラス、負けた重量は食事療法文化および圧力の象徴的全身の健康上の審美的な薄さに順位をつけるである。
以前、Kardashianのような名声はまた社会的な媒体の映像を編集するために出動し、美の非現実的な標準を促進する。
なお、多くの社会的な媒体の傾向—のような私がTikTokをくまなく1日に」のビデオ食べる何を「—非現実的な期待を、食事療法文化を促進するために置くことができ、若者達で「きれいな」食べることを用いる不健康な固定観念を、特に永続させる。
悪い助言を取り除く方法
インターネットのすべての栄養物情報が信頼でき、信頼できない。よく、悪い助言の間でオンラインで区別するのを助けるために心に留めておくべきいくつかの事はここにある。
信任状があるように確認しなさい
補足か減量プロダクトを促進する社会的な媒体のinfluencersを信頼するかわりに、教育、経験および訓練の専門家からあなたの栄養物の助言をまっすぐに得ることが最善である。
例えば、登録されていた栄養士はみなされていた施設からの学士号を、指示された栄養物の練習の食用の見習い期間か調整されたプログラムを完了するために得なければなり、文書による検査に合格する。
一方では、形式的な訓練は多くの州の栄養学者に要求されなく、だれでもこのタイトルを使用できることを経験か教育にもかかわらず意味する。
登録されていた栄養士のほかに、医者はまた証明された個人的なトレーナーは適性および練習で詳細情報を提供できるが、確実な健康の助言のための貴重な源である。
社会的な媒体の栄養物の助言は自由であるので懇願するようであるかもしれ。但し、修飾された専門家を使用は高価である必要はない。
多くの医療専門家は、登録されていた栄養士を含んで、健康保険および医療保障を受け入れるか、または彼らのサービスをより現実的にさせるのを助ける必要があるとしてスライド制に基づいて料金を調節できる。
連邦取引委員会に従ってブランドの財政か個人的な関係をプロダクトに裏書きするとき表わすように、社会的な媒体のinfluencersは要求される。
この条件はそれらは実際に使用することそれを誰かが裏書の支払われることに対してプロダクト、食事療法、または補足についての本物の推薦を、いつしているか定めること大いにもっと簡単にすることができる。
通常後援された内容があなたの供給で現れるとき、注意に運動させることが最善である。
誰かが裏書きしているプロダクトについての詳細を試みるか、または学ぶことに興味があれば、実質の顧客またはヘルスケアの専門家からの検討を試み、プロダクトが確実、安全であるかどうか調べるために見ること確実であるため。
多くの食事療法のプロダクトおよび補足は本当であるには余りにもよく鳴るかもしれない要求によって支持される—そしてそれはそれらがあるので頻繁にある。
食事療法、丸薬、または多量の重量をすぐに失うのを助けるように要求する他のプロダクトは何としても避けるべきである。
実際、減量の補足および衝突の食事療法は健康に対する悪影響の長いリストに両方つながり、長期、支持できる減量で起因してがまずない。
「治療のような言葉を」、「速い修正」、か「即刻の結果」および非現実的に、支持できなくかまたは不健康に鳴る健康の要求に慎重であるために捜しなさい。
多くの普及した食事療法プログラムは非常に制限し、頻繁に栄養価が高い原料か全体の食品群を除去する。
ある会社は重量を失うか、または彼らの健康を改善する簡単な方法を捜している消費者を離れて利益を得るためにこれらの一時的なダイエットを売り歩く。
但し、非効果的であることに加えて長い目で見れば、衝突の食事療法は健康のためのある深刻な結果があることができ、不調な食べる行動の危険性を高めるかもしれない。
制限が厳しい食事療法を避け、栄養価が高い、万能の食べるパターンの一部とする緩和のあなたの好みの食糧を楽しむことは減量および全面的な健康を促進する大いによりよいアプローチである。
これらのような「一時的なダイエット」がなぜについての働かないか詳細を学びなさい—そしてそれらにより害を引き起こしてもいいかいかに—この記事。
要点
ますます健康で、健康造り上げていてぶんぶん言う音がであり始めることは重要あなたの情報をどこにについて手に入れるかおよび栄養物球、より選択的である。
それらを過ぎてスクロールすることは無害、容易なようであるかもしれないけれども社会的な媒体のプラットホームで促進されるプロダクトおよび流行の多数は健康に対する深刻な効果をもたらすことができる。
確実な源からあなたの情報を手に入れることを忘れないでい後援された内容を避け、そして本当のには余りにもよいようであるプロダクトか制限する食事療法を避けなさい。
