妊娠は赤ん坊が生まれると期待するかもしれない停止しないよりより多くの方法であなたの体を変え。腟配達の後で物理的そして感情的に期待できることがここにある。
配達の間に腟の破損があるかまたはあなたの医者が切り傷を作ったら、傷は数週間傷つくかもしれない。広範な破損は直るためにより長い取るかもしれない。回復している間不快を楽にするため:
伝染の印であることができる経験の増加する厳しく、耐久性があるまたは苦痛であるかどうかあなたの医療サービス提供者に言いなさい。
配達の後で、妊娠の間にあなたの子宮を並べた表面的な粘膜を取除き始める。週のこの膜そして血より腟排出が構成したある。排出ははじめの幾つかの日の間赤く、重い。それからそれは先を細くし、なり、ますます水を含むようにそしてピンクがかった茶色から黄色がかった白に変わる。
重い不正出血があったらあなたの医療サービス提供者に連絡しなさい—パッドを1時間以内で浸す—特にそれが骨盤の苦痛、熱または柔軟性と一緒に伴ったら。
時々配達の後のはじめの幾つかの日の間に呼んだafterpainsを、臨時の収縮を感じるかもしれない。これらの収縮—menstrualけいれんに類似しているかどれが頻繁に—助け余分な出血を子宮の血管の圧縮によって防ぐため。Afterpainsはホルモンのオキシトシンの解放による母乳で育てることの間に共通である。あなたの医療サービス提供者は店頭鎮痛剤を推薦するかもしれない。
妊娠、労働および腟配達は子宮、ぼうこうおよび直腸を支えるあなたの骨盤の床筋肉を伸ばすか、または傷つけることができる。これにより尿の少数の低下を漏らすかもしれくしゃみをしているか、笑うか、または咳をする。これらの問題は通常週の内に改良したり長期主張するかもしれない。
一方、衛生パッドを身に着け、あなたの骨盤の床筋肉にある調子を与え、あなたのぼうこうの制御を助けるように骨盤の床筋肉練習（Kegels）をしなさい。Kegelsをすることは大理石で、想像するために大理石を持ち上げているように置かれて、あなたの骨盤筋肉をきつく締める。3秒の間それを一度に試み、そして3の計算のために緩めなさい。練習を続けてすることまでの10から15回仕事、少なくとも一日に三回。
便通の間に苦痛に気づき、あなたの肛門の近くで膨張を感じれば、肛門またはより低い直腸（痔）の静脈を膨らますかもしれない。痔が直る間、不快を楽にするため:
あなた自身をあなたの会陰を傷つけるか、または痔またはあなたのepisiotomyの傷の苦痛を加重することの恐れから便通を避けることを見つけたらあなたの腰掛けを柔らかくおよび規則的保つためにステップを踏みなさい。繊維で高い食糧を食べなさい—フルーツ、野菜および全穀物を含んで—そして沢山の水を飲みなさい。腰掛けの軟化剤についてあなたの医療サービス提供者を、もし必要なら頼みなさい。
生れの後の数日、完全な、しっかりした、柔らかい胸（engorgement）を経験するかもしれない。両方の胸で頻繁な母乳で育てることはengorgementを避けるか、または最小にするために推薦される。
あなたの胸—ニップルのまわりの皮の暗い円を含んで—、あなたの赤ん坊難しさの掛け金を降ろすことを持つかもしれない欝血させる。あなたの赤ん坊の掛け金を助けるためには、あなたの赤ん坊に与える前にわずか母乳を表現するように胸ポンプを表現するか、または使用するために渡すかもしれない。胸の不快を楽にするか、暖かいwashclothsを加えるか、または暖かいシャワーをより容易な取り外しを搾り出すために作るかもしれない表現する前に取るため、または母乳で育てる。feedings間、あなたの胸の場所の冷たいwashcloths。店頭鎮痛剤は余りに助けるかもしれない。
母乳で育てなかったら、スポーツのブラのような支えるブラを、身に着けなさい。あなたの胸をポンプでくまなかったり、またはあなたの胸がより多くのミルクを作り出すミルクを表現してはいけない。
妊娠の間に、高いホルモン レベルは取除くよりあなたの毛が速く育つことを意味する。結果は頻繁に余分酒の頭髪である—しかし今それは元金回収の時間である。配達の後で、5かまで月間毛損失を経験する。
伸展線は配達の後で消えないが、結局赤から銀を着せるために衰退する。妊娠の間に暗くなった皮を期待しなさい—あなたの表面の暗いパッチのような—ゆっくり同様に衰退するため。
多くの新しいお母さんは感じることの期間を経験するまたは心配する、時々空色を呼んだ。徴候は気分変動を、叫ぶ綴り、心配および難しさの睡眠含んでいる。空色は2週以内に普通おさまる。一方、あなた自身をよい世話しなさい。あなたの感じを共有し、助けをあなたのパートナー、家族か友人に求めなさい。
食欲の厳しい気分変動、損失、出産の直後生命の喜びの圧倒的な疲労および欠乏を経験すれば、産後の不況があるかもしれない。またはあなた自身に害を与えることの思考が落ち込むかもしれないかまたはあなたの赤ん坊にあることを特にあなたの徴候が自分自身で衰退しなかったら、持っているあなたの赤ん坊を気遣うか、または毎日の仕事を完了する悩みを連絡しなさいことを考えたらあなたの医療サービス提供者。
出産した後、あなたのようにまだ妊娠している見えるかもしれない。
ほとんどの女性は赤ん坊、胎盤および羊水の重量を含む生れの間に13ポンド（6キログラム）を、失う。配達の後の日では、残りの液体からの付加的な重量を失う。その後で、健康食および規則的な練習はあなたの前妊娠の重量に帰り次第に助けることができる。
産後の期間は出産の後の最初の6週を示す。これは嬉しい時間であるが、それはまた母のためのおよびhealing調整期間である。これらの週の間に、あなたの赤ん坊と結び、あなたの医者との後配達検査がある。
母性愛に調節
特に新しい母なら、赤ん坊の生れに挑戦があった後日常生活に調節する。あなたの赤ん坊を気遣うことは重要であるがまたあなた自身を世話しなければならない。
ほとんどの新しい母は生れの後の少なくとも最初の6週の仕事に戻らない。これは新しい常態を合わせ、開発する時間を認める。赤ん坊が頻繁に与えられ、変わらなければならないので不眠夜を経験することができる。それはいら立たしく、退屈である場合もある。よいニュースはルーチンに結局ころぶことである。一方、ここにより容易な転移のためにすることができるものである:
1. 沢山の残りを得なさい。疲労および疲労に対処すること可能同様に多くの睡眠を得なさい。あなたの赤ん坊は供給のための2から3時間毎に目覚めるかもしれない。あなたの赤ん坊が眠るとき確かめるためには十分な残り、睡眠を得ている。
2. シークの助け。産後の期間の間に、またこの期間後に家族および友人からの助けを受け入れることを躊躇してはいけない。あなたの体は直す必要があり家のまわりの実用的な助けは大いに必要な残りを得るのを助けることができる。友人か家族は食事、動かされた用事を準備できるまたは家の他の子供のための心配を助けなさい。
3. 健康な食事を食べなさい。直ることを促進するように健康食を維持しなさい。全穀物、野菜、フルーツおよび蛋白質のあなたの取入口を高めなさい。特に母乳で育てればまたあなたの流動取入口を高めるべきである。
4. 練習。あなたの医者はそれが運動することは良いいつか知らせる。活動は精力的なべきではない。あなたの家の近くで散歩することを試みなさい。景色の変更によっては新たになって、あなたのエネルギー準位が増加できる。
新しい世帯として作用
新しい赤ん坊は全体の家族のための調節で、あなたがあなたのパートナーと持っている原動力を変えることができる。産後の期間の間に、あなたおよびあなたのパートナーはまた面倒である場合もあるより少ない質の時間を一緒に使うことができる。これは圧倒的な、緊張に満ちた期間であるが、管理する方法がある。
まず最初に、忍耐強いため。あらゆるカップルが赤ん坊の生れの後で変更を通って行くことを理解しなさい。調節するのに時間かかるがそれを把握する。新生を気遣うことは毎日とより容易になる。
また、家族として伝達し合いなさい。それは問題についての家庭の話の配偶者または他の子供および理解するためにであるかどうか誰かが残感じれば。赤ん坊が多くの注意を要求し、あなたおよびあなたのパートナーが彼らの必要性を気遣う日の大半を使うが産後の期間の間にカップルとして時間を単独で使うことについて罪がある感じてはいけない。
空色対産後の不況
産後の期間の間に空色を持っていることは正常である。
これは普通数日出産した後起こり、2週まで間持続できる。ほとんどの場合、徴候をいつも経験しなくて、あなたの徴候は変わる。
出産した後新しい母経験の気分変動または否定的な感じの約70%から80%。空色はホルモンの変化によって引き起こされ、徴候は下記のものを含むかもしれない:
いつ医者に会うべきであるか。空色は産後の不況と異なっている。産後の不況は徴候が2週間以上持続すると起こる。
付加的な徴候はおよびworthlessness罪悪感、および毎日の活動の興味の損失を含むかもしれない。産後の不況の何人かの女性に彼女達の家族から撤回するために、彼女達の赤ん坊の興味がないし、彼女達の赤ん坊を傷つけることの思考がある。
産後の不況は治療を要求する。長く持続させる、またはあなたの赤ん坊に害を与えることの思考が出産した後より2週をあったら不況があったらあなたの医者と話しなさい。産後の不況は配達の後の年まで出産した後、いつでも成長できる。
ボディ変更に対処
感情的な変更と共に、体重増加のような、出産した後ボディ変更を経験する。減量は、そう忍耐強いために夜通し起こらない。あなたの医者が言えばそれは運動し、適当な活動日から数分始まり、次第にあなたの試しの長さそして強度を増加することは良い。エアロビクス教室を散歩するか、泳ぐか、または加わりなさい。
損失の重量はまたフルーツ、野菜および全穀物を含んでいる健康な、釣り合った食事を食べることを含む。あらゆる新しい母は別のペースで重量を失ったり、従って他とあなたの減量の努力を比較しない。母乳で育てることはあなたの毎日のカロリーの焼跡を増加するのでより速いあなたのprepregnancyの重量に戻るのを助けることができる。
産後の期間の間にあなたの体への変更についての質問または関連事項があればあなたの医者への話。
他のボディ変更は下記のものを含んでいる:
あなたの胸はミルクで二三日生れの後の満ちる。これは正常なプロセスである、しかし膨張（engorgement）は不快 である場合もある。Engorgementは時間と改良する。不快を楽にするため、暖かくか冷たい圧縮機械をあなたの胸に加えるため。あなたの体が調節するように消える通常母乳で育てることからの痛むニップル。割および苦痛をなだめるのにニップルのクリームを使用しなさい。
腸の活動を刺激するために高繊維の食糧を食べ沢山の水を飲みなさい。安全な薬物についてあなたの医者に尋ねなさい。繊維はまた痔を取り除くことができ、また店頭またはクリーム状になりsitz浴室に坐る。飲料水は生れの後で排尿の問題を楽にするのを助ける。
あなたの直腸と膣間の区域は会陰として知られている。それは生れの間に伸び、頻繁に引き裂く。時々医者はあなたの労働を助けるためにこの区域を切る。タオルで包まれる冷たいパックとKegelの練習をし、区域を回復するために凍らしそして枕で置かれることによってあなたの配達の後でこの区域を助けることができる。
ホルモンの変化により発汗する夜を引き起こすことができ後赤ん坊を持っている。涼しくとどまるためにあなたのベッドから毛布を取除きなさい。
出産した後憶病な子宮によりけいれんを起こすことを引き起こすことができる。苦痛は時間におさまる。安全な鎮痛薬についてあなたの医者に尋ねなさい。
腟排出は出産した後典型的な2から4週である。これはあなたの体があなたの子宮から血およびティッシュをいかに除去するかである。排出停止までの生理用ナプキンを身に着けなさい。
タンポンを使用しなかったり、またはあなたの4まで6週間の産後の任命にあなたの医者がそれを承認するまで、またはdouche。即時の産後の期間のこれらのプロダクトを使用して子宮の伝染のあなたの危険を高めるかもしれない。あなたの腟排出が悪臭がしたら、あなたの医者を知らせなさい。産後のあなたの最初週の間斑点を付けることがあり続ける重い出血は期待されない。2時間以内の1つの衛生パッドの飽和のような重い不正出血を、接触あなたの医者経験すれば。
展望
出産することはあなたの世帯およびルーチンを変えることができるが結局調節する。生れがゆっくり改良した後感情的で、物理的な変更経験。それが不況、あなたの赤ん坊、または回復過程に関連していたかどうかあらゆる心配についてのあなたの医者に話すことを躊躇してはいけない。
