Healthlineの睡眠からの甘美な夢
私は睡眠が私によってが最もよいで事であると常に言ったあることが。「これを貨幣化しそれに私の仕事をする方法を私だけ把握できれば!」私は冗談を言う。
私は睡眠の衛生学のような事について決して私がベッドの前にスクリーンの時間からたくさんの青いライトを得ていたかどうか多くをまたは考えなかった。私は（とどまるため）眠ったかなり容易にころぶことができるそれらの人々の1才であり。私は睡眠問題がまったくあったら実際、私の自身の装置に去ったそれは、私少し眠ってもよいたいそうあった。
私はベッドの気が長い目覚しそして朝食のためになされた。それはまだ取り替えるために私が自分自身に服を着せ、与えられたこと私にすばらしい45分をし作るために9つのAM （良く、9:30 AM）でオフィスに
それから私は親になった。
皆は睡眠が赤ん坊があるときあなたが失う最初の事いかにであるか告げる。私はそれらの時間すべてを取引し、信用としてこの先数か月間使用することは可能だったように「あなたの睡眠を」、今得なさいことを何時間を私が聞いたか言うことができない。それはそれにあるまで私がそれらの他の善意親のうちのどれも信じなかったが、parentingのほとんどの経験のように、実際にそれを得ないことではなかった。
私は私が陣痛が始まった夜が前に私が完全で眠らせる多数のための最後、途切れない8時間だったことを、来る多くの月知らなかった。私は端の週そして月の数時間ごとに（目覚めるか、とまたはある）夜、45分毎に来る骨深い疲労のタイプを想像できなかった。
新しい親として、私の夫および私は睡眠の欠損で作用する方法を学ばなければならなかった。私はそれがよくなること、この部分だったただ一時的自分自身に思い出させ続けた。そして事はよくなった—赤ん坊はそういう風に驚かせている—しかしそれはまだ私達がダイスの毎晩を転がしていたように感じた。
私の新しい親子関係の挑戦に特定であるアメリカ人の意外な数が十分な睡眠を得ていないことを研究は示す。
米国の保健社会福祉省に従って、大人
Healthlineの読者の調査では、5からの3は軽い睡眠だけ得る、眠っている下るか、またはとどまる機能と干渉する不快か半分の経験の苦痛よりもっとことを報告し。
私の仲間は人々、睡眠が私達のためになされたHealthlineを疲れさせた。
